最近はじめてみたところ･･･

「私は、予定を確認して、大事なことからやっている。」
「私は日記もやっている」
「私は、朝食を”おいしい！”といって食べている」


これらみーんな画用紙に書いて壁や冷蔵庫、扉に張ってあるんです。

なぜか。

これは、アファーメーションという手法で、
物事を肯定的に、「私は○○です/している」という言葉を発したり紙にかいたりするんです。
それによって、気持ちを向上させたり、自分自身を肯定したりすることに
つながるといわれます。

たとえば、
「今日こそ掃除すべき」
という言葉から抱くイメージと、
「私は、今日掃除をしている」
という言葉のイメージ、違いますね？


物事を継続するための、ひとつの手法にもなります。

なので、私は冒頭に書いたような内容を書いています。
できなくたっていいんです。

ふとしたときに目にすることで、
頭に入る回数が増えて(単純接触）、
次第に行動に反映されていけばいいんです。

時に、言葉と行動が一致したら、
「そうそう、やってるんだよ、私！」
と、自分を肯定するんです。

とっても楽な気持ちで取り組める、でも行動につながるステップなのね。